マグネシウム
マグネシウムは、体内酵素の正常な働きや血液の流れを正常に保つ為に必要なミネラルで、デトックス効果にも重要な働きをします。
人間の細胞は、カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウムの4つの主要なミネラルのバランスが大切です。
その中でもマグネシウムは、体の中にある量が一番少なく、ホルモンによる調節があまりききません。
またマグネシウムは食品の精製の過程で失われやすく、例えばゆでただけでも溶け出してしまいます。
マグネシウムが不足すると、ストレスがひどくなると言われ、イライラやうつ状態、集中力の低下などを引き起こします。
また高血圧、動脈硬化などさまざまな症状の原因になります。
