お水のパワー

デトックスには「水」も大切です。
人間の体は約60～70％が水分でできており、健康な体の基本は、この水分を循環させることです。
人間の1日に必要な水分量は、1.5リットル～2リットルの水分補給が必要です。
尿や汗や呼吸の分泌などで水分が失われているためです。
水分は充分に補給しましょう。
しかしながら水道水は塩素が多く含まれていますので、ミネラルウォーターや浄水器を通した水がよいでしょう。
特に体内の水分が不足しやすいの朝と夜に、朝起きた時に1杯、寝る前に1杯のミネラルウォーターがオススメです。

水分を適切に取るだけですが、デトックス効果は絶大です。
腸の働きと代謝機能を高め、尿や便として、有害ミネラルが排出されるのです。
デトックス効果としては、むくみが取れたり、血液はサラサラ、肌の新陳代謝を正常にしてくれますし、やせ体質になりますので、ダイエットもバッチリです。

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